Com base nas temáticas do programa “Sharper Minds” da Universidade de Queesnland, a equipa do projeto Católica In! Inovar para Incluir” vai organizar um conjunto de sessões que têm como objetivo promover a saúde física e mental.
Diana Soares, da equipa de coordenação do Católica In! e docente na Faculdade de Educação e Psicologia (FEP/CUP), refere que “estas sessões constituem oportunidades de exploração de competências nucleares ao bem-estar e desenvolvimento integral dos estudantes da Universidade Católica Portuguesa.”
No dia 16 de outubro, das 13h00 às 14h00, no Centro Regional do Porto, da Universidade Católica Portuguesa (UCP), o projeto organiza a primeira de cinco sessões ShortTalks by Católica In!
Com a temática “Activa-te: Começa a tua transformação agora!", Mafalda Silva e Claúdia Ferreira, Personal Trainners ligadas ao projeto Active by Split, promovem uma atividade física e mental dinamizando uma aula de Body & Mind. A filosofia centra-se na premissa de que cada pessoa deve estar bem, cuidando de si para alcançar a sua melhor versão.
As sessões que se seguem vão decorrer em formato online, às segundas-feiras, das 13h às 14h:
2ª sessão | 30.10.23: “À Conversa Com... Mazagão em Nutrição”.
Esta sessão contará com a presença da Nutricionista e Formadora Inês Mazagão, com o objetivo de alargar o conhecimento sobre as Ciências da Nutrição e a sua ligação com o sono.
3ª sessão | 6.11.23: “O Teu Mal é Sono”.
Esta sessão contará com a presença de Bruna Reis, Cardiopneumologista especializada em Medicina do Sono, que explorará as várias vertentes do sono e como podem interferir no nosso quotidiano.
4ª sessão | 13.11.23: “Gestão de tempo: Transforma a Procrastinação em Ação”
Esta sessão conta com a presença de Carolina João Fernandes, licenciada e mestre em Gestão, formadora em Marketing Digital e Publicidade online. Consultora, Formadora e Mentora certificada de produtividade e organização. Esta sessão procurará auxiliar o sentido de organização e produtividade de forma a concretizar-se numa vida feliz e o alcance do sucesso profissional.
5ª sessão | 20.11.23: “ABC do Autocuidado: menos Ansiedade e + Autoestima”
Esta sessão contará com a presença de Helena Paixão, Psicóloga Clínica, e permitirá partilhar ferramentas que procurarão auxiliar a mitigar questões de ansiedade e a aumentar a autoestima.
O “Católica in! Inovar para Incluir”, projeto conjunto dos Centros Regionais de Braga e do Porto da Universidade Católica Portuguesa, procura promover a integração e o sucesso académico de alunos do primeiro ano de licenciatura.
O Católica in! Inovar para Incluir é apoiado pelo projeto “Skills 4 Pós-COVID - Competências para o futuro no Ensino Superior”, financiado pelo Portugal 2020, no âmbito do POCH – Programa Operacional Capital Humano (POCH- 02-53I2-FSE-000026), através do FSE – Fundo Social Europeu. O projeto arrancou no segundo semestre do ano letivo de 2022/2023, e prolonga-se até ao primeiro semestre de 2023/2024, nos campi do Porto e de Braga da Universidade Católica Portuguesa.
As inscrições estão abertas a toda a comunidade dos Centros Regionais de Braga e do Porto da Universidade Católica Portuguesa através do preenchimento deste formulário.
