Já se sentiu inseguro ao ver fotografias nas redes sociais? Já evitou publicar fotos por se sentir inseguro? Já editou fotografias para “corrigir” algo que não gosta no seu corpo? Se sim, eis um facto um pouco agridoce: muitas pessoas passam por isso também!

Porquê?
O uso excessivo das redes sociais pode promover comparações irrealistas e a criação de padrões de beleza inatingíveis, que muitas vezes distorcem a relação que temos com o corpo. A pressão exercida pelas redes sociais pode causar ansiedade, sintomas depressivos, baixa autoestima ou até perturbações alimentares.

É importante, por isso, protegermos a nossa saúde mental!

Diversidade Corporal

Lembre-se: não existe um corpo “perfeito”. Os padrões de beleza são variáveis no tempo e cultura e, portanto, subjetivos. Todos os corpos devem ser respeitados, independentemente do formato, tamanho ou cor.

Existem muitos recursos que permitem a tomada de consciência, autoaceitação e empatia por esta diversidade corporal.

Por isso, aqui disponibilizamos algumas fontes que podem ser úteis:

If You Struggle with Body Image, watch this: https://www.youtube.com/watch?v=qKfdHzSr-eI&t=138s
Dove Patches Beauty is a state of mind: https://www.youtube.com/watch?v=ussbOODpOOc 
10 tips to cope with bad body image days: https://www.sarahherstichlcsw.com/blog/10-tips-to-cope-with-bad-body-image-days

Referências bibliográficas

Rodgers, R. F., Laveway, K., Campos, P., & de Carvalho, P. H. B. (2023). Body image as a global mental health concern. Cambridge Prisms: Global Mental Health, 10, e9, 1–8. https://doi.org/10.1017/gmh.2023.2 

Vandenbosch, L., Fardouly, J., & Tiggemann, M. (2022). Social media and body image: Recent trends and future directions. Current Opinion in Psychology, 45, 101289. https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2021.12.002