A inteligência emocional traduz a capacidade de percecionar, compreender, regular e expressar as emoções de forma eficaz, incluindo:

• Autoconhecimento emocional: capacidade de reconhecer e entender os próprios sentimentos e como eles impactam nos pensamentos e comportamentos do dia a dia;

• Autogestão/autocontrolo: capacidade de controlar e regular as próprias emoções;

• Consciência Social: Capacidade de reconhecer as emoções do outro;

• Competências de relacionamento interpessoal: Capacidade para o estabelecimento de relacionamentos interpessoais saudáveis, através da comunicação assertiva e da escuta ativa, incluindo as dimensões emocionais.

As emoções impactam o nosso funcionamento do dia a dia, pelo que é importante promover a inteligência emocional como forma de promover a saúde mental!

Para saber mais…

Augusto-Landa, J. M., García-Martínez, I., & León, S. P. (2024). Analysis of the Effect of Emotional Intelligence and Coping Strategies on the Anxiety, Stress and Depression Levels of University Students. Psychological Reports, 127(4), 1751–1770. https://doi.org/10.1177/00332941221144603